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¿Eres un triatleta de corazón o un aspirante a serlo? ¡Entonces, estás en el lugar adecuado! En este artículo, vamos a ver las distintas distancias en el mundo del triatlón, además de darle un vistazo a cómo se ajustan al duatlón y al acuatlón.
¿Estás buscando la competición perfecta? Estás en la página indicada. En Tricalendario.com, encontrarás un listado completo de competiciones de triatlón, duatlón y acuatlón en España. Además, ¡puedes filtrar las competiciones por distancia!
Hay competiciones que adaptan la distancia según el circuito, pero las 6 distancias oficiales más frecuentes son super sprint, sprint, olímpico, short, half y ironman.
La Super Sprint es como el aperitivo del triatlón. Es perfecta para aquellos que quieren probar las aguas sin comprometerse demasiado. La natación, el ciclismo y la carrera a pie son como bocados pequeños de energía para tus ansias de triatlón. Por consecuencia, es la más explosiva y en la que tendrás que apretar más en cada sección. También, en esta distancia es en la que es más importante hacer una transición rápida, pues el tiempo total será más reducido.
Ahora estamos hablando. El Sprint es donde muchos de nosotros comenzamos nuestra odisea triatlética. Es un desafío manejable que te permite experimentar todas las disciplinas sin sentir que ninguna de las distancias sea descabellada. ¡Es tu oportunidad de sentirte como un auténtico triatleta!
La distancia Short es como un Olímpico reduciendo la sección de natación. Es un paso intermedio perfecto para muchos triatletas para los que la natación es la parte más desafiante.
¡Aquí las cosas se ponen serias! El triatlón Olímpico o Estándar, con una natación un poco más larga y una bicicleta de 40 km, sentirás la adrenalina a flor de piel. Y la carrera final de 10 km pondrá a prueba tu resistencia. Te da más tiempo para disfrutar de cada deporte y empiezas a sentir el espíritu olímpico que todos amamos. Como su nombre indica, es la distancia que se compite en las olimpiadas, y se pueden aplicar las reglas de la ITU (Unión Internacional de Triatlón).
Cuando te lanzas al Half, estás escalando la montaña del triatlón. Este formato te pone a prueba en serio, y cada disciplina es una experiencia en sí misma. Como se puede intuir por su nombre, es la mitad de la distancia para un Ironman o larga distancia.
El Ironman o larga distancia es el Everest del triatlón. ¿Preparado para la aventura definitiva? Es la prueba más dura y todas sus distancias por separado ya son un reto, ¡solo la carrera a pie es como un maratón! Esta prueba es una epopeya de resistencia y determinación. Pero cuando cruzas esa línea de meta, sientes que has conquistado el mundo y ¡te has convertido realmente de hierro!
| 🏅 Distancia | 🏊 Natación | 🚴 Ciclismo | 🏃 Carrera a pie |
| Super sprint | 400m | 10km | 2,5km |
| Sprint | 750m | 20km | 5km |
| Short | 900m | 40km | 10km |
| Olímpico | 1,5km | 40km | 10km |
| Half | 1,9km | 90km | 21,1km |
| Ironman | 3,8km | 180km | 42,2km |
Ahora bien, si prefieres mantener tus pies secos, la bici no es lo tuyo o si las lesiones te impiden correr, no te preocupes. Existen el acuatlón, duatlón y el aquabike, donde puedes mezclar y combinar los diferentes deportes, pero solo haciendo dos de ellos.
El acuatlón es la opción perfecta para aquellos que desean combinar la natación y la carrera a pie en una emocionante competición sin la bicicleta en medio. El recorrido impuesto por la ITU (Unión Internacional de Triatlón) consta de tres etapas en que se repite la carrera a pie, empezando con carrera a pie, natación en el medio y terminar otra vez con carrera a pie.A veces, también es usual encontrarse acuatlones simplificados donde solo hay dos etapas, te sumerges en las aguas para la primera etapa y luego la carrera a pie para la segunda y última.
Si lo tuyo es el ciclismo y la carrera a pie, el duatlón es tu lugar de juego. Puedes olvidarte de la natación y centrarte en dos de las disciplinas terrestres. Comienza con una energética carrera a pie, luego súbete a la bicicleta y recorre distancias emocionantes antes de completar la carrera final a pie. El duatlón es una excelente manera de demostrar tu resistencia en dos ruedas y dos piernas. Las diferentes distancias más usuales son:
Para los amantes del agua y las ruedas, el aquabike es la elección ideal. Este formato te permite concentrarte en la natación y el ciclismo sin tener que preocuparte por la carrera a pie. Es muy frecuente para atletas con dolencias o lesiones. Salta al agua para la primera parte y luego sube a la bicicleta para enfrentarte a rutas desafiantes. El aquabike es una excelente opción si prefieres mantener tus zapatillas de running en casa.
Así que, ahí lo tienes, una guía amigable sobre las distancias en triatlón para que puedas decidir en qué competición te inscribes. La próxima vez que te enfrentes a una carrera, estarás listo para dar lo mejor de ti, sin importar cuán largo o corto sea el trayecto. ¡A entrenar y a triunfar! Y para encontrar tu próximo desafío, ¡visita Tricalendario! Tenemos todas las competiciones multideportivas de España y puedes filtrar por ubicación, distancia y mucho más.